¿Cómo se puede aumentar la autoestima? La soledad es el espacio donde podemos poner orden en nuestra vida.

La soledad es uno de los miedos más grandes que tenemos, es un espacio oscuro interminable donde nos sentimos desamparados, sin embargo ¿Es tan necesaria para poder aumentar la autoestima?Solo en estos momentos es donde tienes que reaccionar y poner fin al miedo, a la tristeza. Necesitamos estos momentos de soledad como un espacio de autocuración, donde podemos poner orden en nuestra vida y nuestra mente. Necesitamos estos espacios para llenarnos de nosotros mismos y aumentar la autoestima.

 

¿Quieres aumentar el tu estado de autoestima? Lee ahora el artículo: CÓMO SUBIR LA AUTOESTIMA Y SER UNA MUJER SEGURA y empieza a vivir el cambio.

 

Llenamos nuestro tiempo con amigos, trabajo, familia,… pero incluso así podemos llegar a sentirnos solos. Nos damos cuenta de que la palabra soledad tiene en realidad otro significado mucho más profundo de lo que a simple vista parece. La plenitud solo la conseguirás cuando te encuentres a ti misma, cuando reconozcas tus miedos, tus inseguridades, tus errores en la vida, y los llenes de tus auténticas virtudes, de tu positividad, de tu alegría, de tu felicidad y compasión hacia las personas que te rodean.

En definitiva, la plenitud
solo la conseguirás cuando tu autoestima
aumente cada día un poquito más.

 

Te invitamos a que, cuando tengas un momento de soledad, aproveches cada minuto analizándote, calmándote, reconociéndote en cada una de tus necesidades y te ayudes en estos momentos como si fueras tu mejor amiga, tu consejera más honesta, para descubrir los secretos de cómo reforzar la propia autoestima.

 

¿Te gustaría saber el estado de tu autoestima? Consultar el siguiente artículo: TEST DE AUTOESTIMA: ¿CÓMO ESTÁ TU AUTOESTIMA?

 

Durante este autoanálisis pregúntate cómo tienes realmente tu autoestima con las siguientes preguntas:

  • ¿Cómo me siento?

Analiza esta pregunta desde lo más profundo de tu corazón. Deja de lado tu mente y céntrate solo en tus emociones, en tu interior. Escribe en un papel todas las sensaciones que tengas en este momento sin tener presente nada más, solo tu corazón y tu lápiz para describir lo que tu razón en muchas ocasiones intenta esconder. Siente si eres feliz, si te sientes reconocida, si te falta cariño, si tienes sentimientos de tristeza, si te sientes querida por tu pareja, por tus hijos, por tu familia,…. Pregunta a tu corazón cómo se siente realmente y escúchalo con todos tus sentidos. Solo cuando se está solo es posible tal ejercicio.

 

  • ¿Qué puedo cambiar para aumentar la autoestima?

Una vez hayas sentido tu corazón, es el momento de escuchar tu mente, tu razón, pero siempre con una actitud positiva y de valentía. Analiza qué puedes y debes cambiar de tu vida. Analiza cuáles son aquellas situaciones que deben cambiar para lograr aumentar tu autoestima, lograr aumentar tu felicidad, tu seguridad. Sé valiente, organiza tus pensamientos y anímate a realizar las cosas diferentes para sentirte mejor, aumenta así tu autoestima.

 

  • ¿Realmente es tan grave?

Nuestro corazón y nuestro cuerpo es capaz de experimentar en un minuto cientos de sensaciones diferentes entre sí, unas más claras y otras camufladas entre ellas. Con esta pregunta es importante que puedas observar cuáles son aquellas sensaciones que más pueden influir en nuestra felicidad. Ten paciencia y pregúntate por cada sensación que has sentido, su auténtico nivel de gravedad, solo así podrás priorizar con aquello que hace sentirte peor en tu vida y lograr aumentar tu autoestima de una forma mas rápida.

 

  • ¿Por qué me molesta en realidad?

En todas las sensaciones negativas que sentimos en momentos de soledad, nuestro cerebro realiza una función de autodefensa asociando estas tristezas con diferentes responsables de nuestra vida, es decir, si me siento enfadada es porque mi compañero del trabajo me hace la vida imposible, si me siento triste es porque mi pareja no está suficientemente atento conmigo,…. Y así de forma infinita. Sin embargo tenemos que aprender a profundizar en nuestras emociones y ver en realidad si todo esto que me molesta es por culpa de los demás o es por causa de tener una autoestima baja que hace que necesitemos la aprobación o atención de todos los que nos rodean. Analiza y profundiza en tus emociones, solo así podrás cambiar aquellas actitudes en ti que sean realmente necesarias modificar.

 

La soledad se puede convertir en tu mejor amiga
solo tienes que utilizarla correctamente.

Cada una de estas respuestas dará forma a tu realidad y te hará ver y sentir con más claridad lo que es necesario cambiar, lo que quieres y lo que ya no necesitas en tu vida. Este es el momento donde tienes que dejar de lado lo que quieren y lo que sienten los demás, sin fijarte en sus necesidades, sino respetar las tuyas propias. Respétate como respetas a los demás y ten seguridad que aumentarás tu autoestima.

Deja de sentirte sola, abrázate y siente quién es tu mejor aliada en tu vida, ¡tú misma!

 

Reto que te proponemos para subirte la autoestima

  • Te proponemos que pongas en práctica todo lo que has leído. Busca tu momento de soledad durante el día y aprovecha el momento para organizar tu vida y aumentar tu autoestima.
  • Te retamos a que después de un día con mucha gente (trabajo, familia, amigos,…), tengas tu momento de tranquilidad, te relajes y busques un espacio alejado donde la soledad y el recogimiento hacia una misma es posible.
  • Céntrate en ti misma y empieza a hacer hablar a tu corazón. Escúchalo y observa lo que te quiere enseñar. Siente como surgen diferentes sensaciones de tristeza, alegría, ansiedad, melancolía, risas,…. Siente como todas estas sensaciones se mezclan sin ninguna lógica, sin ningún patrón, observa como se mezclan de forma aleatoria, desordenada, sin ningún tipo de coherencia. Todas estas emociones son las que te describen tal como eres, forman parte de ti y lo único que te pedimos es simplemente que las observes y que las sientas, ya que es la forma de sentirte a ti misma, de conocerte poco a poco y empezar más adelante a ordenarlas para que tengan una coherencia, un ritmo que hagan que tu vida tenga sentido para ti.
  • Una vez hayas vivido esta experiencia solo queda que te abraces a ti misma con todo el amor de tu corazón y con la intención de que estás abrazando todas estas emociones descontroladas que forman parte de ti en este momento de tu vida. Solo con este abrazo final harás logrado aumentar tu autoestima.

 

¡SER FELIZ SOLO DEPENDE DE TI!

 

Karina Rando

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.Karina Rando

CERRAR
Share This
karina-rando-karina

¿Te ha gustado este artículo?¿Quieres recibir más artículos como este?

Apúntate y recibe semanalmente un email con mis consejos gratuitos para vivir el cambio que tanto necesitas.

¡Muchas gracias! Para finalizar, sólo tienes que hacer clic en el botón del email que te acabamos de enviar.