Descubre los principales síntomas y causas de baja autoestima en mujeres
No todo el mundo es consciente de cuáles son los síntomas o causas de una baja autoestima y se confunde con el concepto de que tener autoestima es solo ser positivo y quererse mucho. Tener una educación emocional es básico para nuestra felicidad y para aprender a sentirnos bien con todo lo que hacemos.
Nuestro nivel de autoestima depende directamente de nuestra forma de pensar, de todo lo que aprendimos cuando éramos niños y de todo lo que hemos vivido hasta el momento.
Muchas de las personas que necesitan nuestra ayuda es por problemas de autoestima, y en la mayoría de los casos no son conscientes de ello.
¿Quieres aumentar el tu estado de autoestima? Lee ahora el artículo: CÓMO SUBIR LA AUTOESTIMA Y SER UNA MUJER SEGURA y empieza a vivir el cambio.
Síntoma principal de la baja autoestima en la mujer: La falta de confianza
La falta de confianza en una misma es el primer síntoma para saber que tu autoestima necesita un empujón con urgencia.
Cuando vivimos una situación difícil en nuestra vida como la separación de una relación o el despido de un trabajo que tanto esfuerzo habíamos puesto,… nos sentimos frustradas y en este preciso instante es donde llama a nuestra puerta el sentimiento de “la inseguridad”.
Nos empezamos a preguntar cómo hemos llegado a esta situación y terminamos en muchas ocasiones dándonos la culpa a nosotras mismas. Empezamos a fustigarnos y a castigarnos mentalmente de todo lo que hemos hecho mal y con el tiempo llegamos a la conclusión de que “no servimos para nada”, el miedo se apodera de nuestras decisiones, y sin darnos cuenta nuestra confianza con nosotras mismas se ha extinguido.
Escoger este camino en nuestra vida es “UN GRAN ERROR”.
Perder la confianza en una misma es el principio del camino a la infelicidad, superar los momentos difíciles es el camino a sentirse una mujer completa.
La vida no es estática y tenemos que aprender que las cosas tienen un principio y un fin, lo que hemos vivido ayer no tiene porqué volverse a vivir en el mañana. nosotras cambiamos, nuestros valores cambian y por lo tanto nuestros pensamientos también.
Cuando nos sentimos en una situación difícil es nuestro deber poder superarla, poder aprender de la vivencia y por encima de todo crecer como mujeres. Andamos un camino en el que tenemos que aprender muchísimas cosas, pero por encima de todo la vida es hermosa, fascinante e intrigante.
Tener confianza en una misma es fundamental para poder andar por ese camino con plenitud y felicidad. Darte la culpa de tus errores, sentirse insegura no es la solución, aprender de las situaciones difíciles y saber cómo superarlas para no tener que volver a vivirlas es ser una mujer inteligente, vencedora y feliz.
La depresión una de las consecuencias de una baja autoestima prolongada
Cuando entramos en un espiral de pensamientos negativos donde nos sentimos dentro de un túnel sin retorno, dentro de la inmensa oscuridad de tristeza, cuando nos sentimos sin fuerza para continuar andando, la baja autoestima se convierte en depresión.
La rutina, los problemas en el trabajo, el exceso de estrés, las malas relaciones con tu pareja pueden ser la causa de que una baja autoestima se convierta en una depresión profunda.
Cuando nuestras emociones no nos dejan ser feliz, nuestro estado de ánimo afecta a nuestra parte química del cuerpo produciendo desequilibrios hormonales y apareciendo la depresión.
No hay que permitir en ningún caso llegar a este extremo, ya que poder salir de una depresión es uno de los caminos más difíciles para poder andar en esta vida. Cuando todo se ve oscuro sin una pizca de luz, es el momento para pedir ayuda a un terapeuta emocional. No lo dudes, si te sientes sin fuerzas necesitas a alguien que te ayude a levantarte, que te guie en el camino y te habrá los ojos para que veas cuanta gente te quiere, pero sobretodo te ayude a volver a quererte tu misma. ¡Tu puedes ser mejor!
Descubre si tienes signos de baja autoestima contestando estas 10 preguntas:
- ¿Me valoro a mi misma igual que a los demás?
Tendemos a sobrevalorar las actitudes de las personas que comparten nuestra vida, y las nuestras en muchas ocasiones no las valoramos. Cuantas veces hablamos de lo bien que lo hace nuestro hijo, pareja, amigo,… y no contamos lo bien que me siento yo haciendo alguna actividad. No es vanidad, sino compartir y reconocer lo que siento.
Respuesta NO : Síntoma claro de baja autoestima
- ¿Soy muy exigente conmigo?
Muchas veces nos ponemos metas muy altas y, en vez de motivarnos para llegar a ellas, nos exigimos constantemente. En algunos casos hasta nos imponemos como modo de presión para llegar a la meta, esto es totalmente destructivo para nosotros mismos. Exígete pero con motivación.
Respuesta SI : Síntoma de baja autoestima
- ¿Sé reconocer mis errores sin sentirme mal?
Ver lo que hacemos bien o mal es algo que normalmente cuesta en uno mismo, pero abrir nuestra mente para ver nuestra actitud nos da madurez y seguridad. Aprende a observarte para rectificar. Reconocer tus errores no es motivo de sentirse más pequeño que los demás, sino que te ayuda a madurar, a crecer y a cambiar.
Respuesta NO : Síntoma de baja autoestima
-
¿Sé aplicar la flexibilidad en mi vida?
Caemos muchas veces en la culpabilidad y el reproche cuando tenemos que cambiar de rumbo en nuestra vida o de actitud. Ser flexible nos ayuda a que nuestra autoestima se refuerce, poder cambiar a tiempo nos dará libertad y nos ayudará a reforzar nuestra seguridad.
Respuesta NO : Síntoma de baja autoestima
-
¿Doy prioridad a mis necesidades antes que las de los demás?
Cuantas veces cambiamos nuestros planes por hacer un favor a alguien, y después nos toca correr a nosotros para llegar a nuestras necesidades. Los demás no son más importantes que tú, valórate.
Respuesta NO : Síntoma de baja autoestima
-
¿Me gusta mi imagen?
Cuando te miras al espejo observa si te sientes cómoda con lo que ves. Es importante sentirte guapa y agradarnos ante el espejo para reforzar nuestra autoestima. Recuerda que si te sientes guapa los demás te verán espectacular.
Respuesta NO : Síntoma de baja autoestima
- ¿Soy cariñosa conmigo misma?
Es muy fácil decir a los demás: «te quiero» o dar abrazos y caricias, pero nosotros también las necesitamos. Practica el quererte a ti misma para sentirte fuerte y no hacerte dependiente del afecto de los demás. Tú también te puedes dar amor, es una sensación única.
Respuesta NO : Síntoma de baja autoestima
-
¿Mi felicidad depende de mis hijos?
Si los demás están contentos o brillan a nuestro alrededor, nosotros brillamos, pero esto es tan solo un bastón emocional, tu felicidad no tiene que depender de otros, sino de ti misma. Si tu estás bien, ellos también estarán bien.
Respuesta SI: Síntoma de baja autoestima
-
¿Te sientes valorada por los demás?
La aprobación externa es algo que nos preocupa excesivamente. Agradar o contentar a la pareja, al jefe o a las amistades a veces nos llevan a anular nuestros propios sentimientos. No te engañes para satisfacer a los demás, sé tu misma y valórate por tus propios actos.
Respuesta NO : Síntoma de baja autoestima
- ¿Sientes que todo lo que haces nunca es suficientes?
Cuando no te valoras a ti mismo una de las sensaciones más comunes es sentir que nada es suficiente, nada te llena por completo o siempre te estás exigiendo más para darle a los demás. No eres una heroína, eres una mujer, sé consciente.
Respuesta SI : Síntoma de baja autoestima
Contesta todas estas preguntas con humildad y analizando diferentes situaciones de tu vida, analiza tus respuestas y saca conclusiones de tu nivel de autoestima. ¡Averigua si tienes una autoestima baja y decide reforzarla! ¡Tú puedes cambiar tu vida y sentirte más feliz! Si deseas tener más información sobre la autoestima, puedes hacer hacer click aquí
Propuesta del reto para detectar síntomas de baja autoestima
- Te retamos a que aprendas a decir que «NO».
- Observa aquellos momentos que te piden favores y analiza primero si realmente puedes hacerlos sin tener que faltar a tus prioridades. Antes de decir que sí, haz un repaso mental de todo aquello que te has propuesto lograr durante el día y que es importante para ti. Analiza si el favor que te piden es compatible con el tiempo que tienes y con tus prioridades y, si es así, hazlo, pero si no es así, tienes que decir «No».
- Aprender a decir «No» se trata de valorar tu vida para sentirte mejor con todo lo que haces. No confundas decir que no en hacer solo lo que a ti te apetezca y dejar tus obligaciones, sino de aprender a priorizar tus obligaciones y aquello que te gusta hacer antes que cumplir las necesidades de los demás. Recuerda que si tú te sientes feliz los demás también lo estarán.
¡SER FELIZ SOLO DEPENDE DE TI!
Karina Rando
Hola!! gracias por la informacion, tengo todos los sintomas de baja autoestima y me siento muy triste , siempre que salgo con mis amigas me siento mal siempre me parece que los demas se ven mejor que yo , a pesar de que me dicen mucho que soy guapa y soy bastante insegura en el tema de pareja y siempre estoy en apuros por quedar bien con los demas, deseo mucho cambiar y aprender a quererme y a valorarme mas.
Hola Julia, gracias por seguirnos y leer nuestro blog. Está claro que estás pasando por un mal momento y necesitas sentirte bien. Tienes que dejar de compararte con los demás y sentirte bien contigo misma. Te invito a que cada día, hagas algo por ti, que empieces a cuidarte a mimarte, reflexionar, tomar un café o leer un buen libro. Empezar poco a poco a mirar por ti mismo, creo que te han podido educar bajo un consentimiento de que la felicidad de los demás es más importante que la tuya. Cambia esto, cambia estas creencias negativas y céntrate en tu vida. Gracias, espero que aprendas a ser feliz, un abrazo de corazón.
Karina Rando.
hola es quiero preguntar algo diferente yo no tengo baja autoestima pero tengo un prolema con una hermana que es una chica muy tóxica ella me tiene mucha envidia demasiado tanto a i como a mi hermana gemela la envidia de ella es patológica y aparte tiene comportamientos extraños como hago para dejarle de hablar mas aparte vivo alejada de ella.
Hola Yurelis, gracias por participar en nuestro blog y por seguirlo.
Es importante que te sientas segura y sobre todo que aprendas a marcar tu territorio. Tu hermana seguramente tiene un desequilibrio emocional que le provoca estos celos. Algo le ha pasado o algo no está procesando. Por eso es importante que aprendas a poner filtros y a separar tus espacios personales y sentirte más segura en ti misma.
Tienes que crearte un territorio seguro. Debes decirle a tu hermana que sí te importa, pero que realmente tú tienes tu vida. Que tú quieres estar feliz con todo el mundo para que ella sea consciente de que le estás marcando su territorio. Con la información que me das es lo que te puedo aconsejar.
Espero haberte ayudado.
Un gran abrazo de corazón.
Karina Rando
Hola Karina yo me siento con el animo decaido porque siento que mi pareja me engaña porque me pidio su espacio y dice porque le celo demasiado y que reviso su celular pero delante de la gente oculto mis sentimientos porque tengo una hija, digame que podria hacer
Hola Yuli, muchas gracias por leer nuestro blog y querer compartir tus dudas.
Este espacio que te ha pedido conviértelo en un espacio favorable y de confort para ti. Aprovéchalo para pensar y tomar consciencia de la relación que tenéis.
Los celos son reflejo de inseguridades. Tienes que encontrar porque te sientes insegura en la relación. Aprovecha este espacio para vivir por ti sin apoyar tus emociones en los demás. Permítete darte un respiro en este espacio vacío, para llenarte de tus emociones y poderlas abrazar. Son solo tuyas, abrázalas. En este espacio busca un rincón en el que puedas reflexionar y valorar muy bien que quieres en la relación.
Ten en cuenta que una pareja es un compañero. Un compañero que comparte nuestro espacio, pero sin hacer tus cosas. Ni lejos, ni cerca.
Dentro de vuestro espacio unido, necesitáis vuestro propio espacio. En tu caso, lo necesitas para recapacitar y ser tu misma en todo momento.
Y si tienes medios, enfréntate a ellos!Si hay culpa, da igual de quien sea, lo que debes saber es que está pasando, hacia dónde voy y a dónde quiero llegar. Haz una lista, con estas tres metas, y proponte trabajarlas en este tiempo y espacio que os estáis dando.
Gracias y un gran abrazo de corazón.
Karina Rando.
Hola, muchas gracias por dedicar tiempo a escribir este tipo de cosas, es tan necesario que nos cuidemos a nosotras mismas, que nos amemos de verdad.
Tengo 24 años, cuando tenía 6 me diagnosticaron depresión endógena con trastorno de ansiedad. Siempre ha sido muy difícil vivir conmigo misma, no me amo y me encantaría poder hacerlo, poder saber qué se siente. Muchas veces pienso que todo está perdido, pero aqui estoy resistiendo, tratando de sobrevivir a esta enfermedad (aunque generalmente de manera muy pasiva). Muchas veces, la mayoría, me cuesta mucho :( es muy difícil y cuesta expresarlo, contárselo a personas que quieren ayudarte, pero que se les hace muy difícil entenderlo porque nunca les ha pasado y bueno, el dolor es muy subjetivo.
Muchos saludos y me tranquiliza mucho leer estos artículos <3
Hola Nori, muchas gracias por seguirnos y leer nuestro blog. Me encanta saber que nuestro articulo te ha llegado y te ha gustado muchísimo, espero que lo puedas poner en práctica. Tienes razón, la vida es muy dura no es nada fácil, y nos educan en una sociedad que tenemos que ser felices, hacerlo todo bien y llevar una vida normal. Pero ¿qué es lo perfecto? es importante que seas consciente, y reconocer l que tenemos. A veces, con solo saber lo que nos pasa podemos tener esa tranquilidad que buscamos. ¿Por qué tiene que ser todo perfecto? Las emociones son una balanza, que tiene que ir para un lado y para otro, para poder entenderlas, para disfrutarlas… Esa lucha interior que llevas contigo misma, e va a abrir el camino para buscar lo mejor de cada día para ti. Lo importante es que luches, ponle ganas y amor, aunque te cueste. Te caerás muchas veces pero lo más importante que tu sabes qué sientes, qué te pasa… busca en tu interior lo que verdaderamente te puede dar calma y tranquilidad, aquello que tanto anhelas. Un gran abrazo de corazón, y sigue luchando.
Karina Rando.
Hola Karina, me ha encantado tu artículo sobre los síntomas de la baja autoestima. con tu permiso lo utilizaré como complemento en uña presentación que tengo que hacer, delante de un grupo de madres. Gracias por compartir estos contenidos tant interesantes con todas nosotras. Un beso
Hola Sofia,
Me siento muy alagada por tus comentarios. Es un placer que puedas utilizar este artículo para tu presentación, espero que les guste a todas las madres. Gracias por seguirnos y participar en el blog. Cualquier otra cosa que necesites no dudes en decírmelo. Espero que te vaya muy bien la presentación y ya nos contarás. Un beso de corazón!! ;-))
Hola Karina, Te quería mandar las gracias, ya que soy, bueno era! :) una persona que no sabía decir nunca que no. Leí tu artículo y he intentado poner en practica el decir NO a las cosas que no llego hacerlas o aquellas cosas que antes por compromiso las hacía. Llevo unas tres semanas poniendo en práctica tus consejos y ya he notado un cambio muy grande, y me he dado cuenta que el problema no eran los demás, sino que era yo complaciendo constantemente a las personas. Te agradezco mucho que compartas con nosotras todos estos conocimientos ya que por lo menos para mi me estan ayudando mucho a solucionar problemas de autoestima que tengo. Muchias gracias por todo! Un beso y felicidades por el blog.
Hola Irene,
Estoy muy orgullosa de ti, este reto es uno de los más difíciles y veo que lo has puesto a la práctica perfectamente!!!
Tu opinión es muy importante para nosotros, pero aun más para todas aquellas mujeres que no saben decir NO en su vida.
Tener tiempo para una misma, valorar tu espacio te hace sentirte más feliz con tu vida y sobretodo disfrutarla más, huir de las prisas y del estrés.
Saber decir que NO rompe las barreras de nuestra educación, que desde pequeños nos han enseñado a servir a los demás y a dejar nuestras necesidades para satisfacer prioridades ajenas.
Muchas felicidades por tus logros!! Sigue así y cada dia te sentirás mucho mejor!!
Un beso y muchas gracias por tu comentario!!
Karina Rando ;-))
Me gustaría información sobre las terapias de autoestima y precios? Gracias.
Hola Susana,
Este tipo de terapias son totalmente personalizadas y depende mucho de las necesidades de cada mujer. Siempre realizamos una primera visita totalmente gratuita donde puedes explicar tu situación y conocernos. Podrás valorar si soy la persona ideal para poderte ayudar en este camino hacia el cambio. En esta primera entrevista hacemos una valoración de lo que realmente te puedo aportar y las visitas que son necesarias.
Si deseas una primera visita gratuita y sin ningún compromiso, puedes contactar conmigo a través del tel. 93.780.66.39 o mi e-mail hola@karinarando.es
Un beso,
Karina Rando
Felicitats per el article!
Gràcies a tu per participar en el blog.
Desde hace un tiempo hasta ahora he dejado de cuidarme mucho y he descuidado mucho mi imagen y no se como cambiarlo! cada vez me gusto menos. Me cuesta adaptarme a todas las cosas que no controlo, por lo que estoy muy negativa. Crees que esto puede ser un principio de falta de autoestima? Qué puedo hacer para cambiar estos puntos? Me puedes ayudar? te lo afradecería mucho, Muchas gracias
Hola Sandra,
Todos pasamos baches en nuestra vida, y a veces perdemos la ilusión de mirarnos en el espejo. Te invito a que busques un espacio de tu día a día para dedicártelo a ti misma, al igual que dedicas un tiempo a los demás. Aprovecha este tiempo para escucharte a ti misma desde lo más profundo de tu corazón. NO critiques lo que no haces, no te centres en lo que has dejado de hacer, dedica tu energía en lo que vas a empezar a cambiar en tu vida. Realiza una lista de todas aquellas cosas que más te gustan y poco a poco proponte metas de corto plazo, metas reales que puedas ir cumpliendo sin mucho esfuerzo. Por ejemplo dedicarte una sonrisa en el espejo cada día, hacerte un cambio de estilo en la peluquería, acostumbrarte a un baño relajante a la semana,…. A medida que vayas cumpliendo tus pequeñas metas te irás sintiendo mejor contigo misma, tu autoestima volverá a resurgir.
Recuerda que en los pequeños cambios estan los grandes resultados y que la constancia es el camino hacia la felicidad.
Tu imagen debe ser el reflejo de tu interior, cuídala, mímala y amala, al igual que te amas a ti misma.
Gracias por tus comentarios y espero que este pequeño consejo te sirva de ayuda.
Un beso desde mi corazón.
Karina Rando
Felicidades por el post. Yo me siento identificada en el punto 10, haga lo que haga siempre creo que no es suficiente, dedico el día a mis hijos,a mi pareja, todo el día trabajando… cuando llego a casa tengo que hacer millones de cosas. A las 12:00 de la noche cuando tendría que tener un minuto para mi, siempre hay cosas que hacer! Estoy en una espiral que nunca se termina. Estoy agotada. No se que hacer. Me pueden ayudar?
Hola Maria Rosa,
Muchas gracias por tus felicitaciones!!
Te comprendo perfectamente, todas hemos vivido lo que acabas de describir. El tiempo es el valor más importante que poseemos, y siempre tenemos la sensación que no lo utilizamos demasiado con nosotras. Pero al final tenemos que decidir que queremos disfrutar y a que queremos dedicar nuestro espacio.
Una de las soluciones es aprender a delegar, aunque nos cueste repetir y pedirles a los demás muchas y muchas veces que hagan las tareas, esta actitud tiene que enseñarnos y enseñar a los demás que nuestro tiempo es tan importante como las necesidades vitales de cada uno de la familia. Si te abandonas a encontrar soluciones y no buscar este pequeño espacio te sentirás agotada y tu humor cambiará hasta perder la ilusión. No lo hagas solo por ti, demuestra a tu familia que ocuparse de una misma también es una prioridad y necesidad emocional.
Rompe el espiral al que estás sometida y enséñales que se pueden hacer las cosas de otra manera. Todos tenemos derechos a disfrutar de un momento. Ahora es tu oportunidad de cambiar, no la desperdicies. Delega o aplaza aquellas cosas que no sean tan primordiales, e invierte tu tiempo de un mejor manera hacia ti misma, conseguirás más alegria y vitalidad, e incluso podrás hacer más cosas sintiéndote feliz.
Gracias por tu comentarios, son muy importantes para mi y todas las mujeres que leen este blog.
¡Inténtalo por ti misma y por todas nosotras!
Un beso
Karina Rando
Hola Karina, gracias por compartir este contenido sobre los sintomas de la baja autoestima, me he hecho las preguntas y he visto claramente q tengo problemas de autoestima . Te queria preguntar si tienes mas articulos s/ este tema y tb si me puedes pasar el tel i la direccion de tu centro .muchas gracias . Gloria
Hola Gloria,
Gracias a ti por seguirnos y participar en nuestro Blog.
Ref. a lo que me preguntas, puedes consultar este artículo que es un mini test de tu estado de autoestima:
karinarando.es/blog/test-autoestima/ no olvides de ponerle las www. delante de la URL que te indico.
Si quieres más información también puedes acceder a la categoría de Autoestima haciendo click en:
karinarando.es/blog/problemas-autoestima/
Nuestros datos de contacto son:
Karina Rando · Centro de Terapias Activas
Cremat, 24 2-3 (08221) Terrassa Barcelona
Tel +34 937806639
karinarando.es
Si lo deseas nos puedes mandar un mensaje privado y nos pondremos en contacto contigo.
Te mandamos un abrazo y recuerda: La autoestima es algo que depende de ti, tú te puedes motivar y estimular y empezar a tomar conciencia de la persona que eres. Decide adónde quieres llegar. Solo tú controlas tu vida.
Te mando un beso!
Karina Rando
Interesante!!! Muchas gracias Karina por compartir estas reflexiones s/ la autoestima. Intentaré poner en marcha el reto q nos propones.
Hola Judith! Estoy muy contenta que te haya gustado el Articulo de los «síntomas de la baja autoestima». Te animo que pongas en marcha el Reto ya que seguro te es es muy positivo! Si necesitas cualquier ayuda para poner el Reto en marcha estoy a tu disposición. Un abrazo y recuerda que ser feliz solo depende de ti!