¿Porqué tenemos que meditar?

Una de las propiedades de la meditación es el control del estrés, ya que la práctica constante de la meditación ayuda a calmar y a reorganizar la mente. No olvidemos que el cerebro es un músculo donde creando hábitos constantes podemos educarlo y aprovechar sus infinitos beneficios.

Cuando entras en un estado meditativo, al principio la mente genera mucho ruido y poco a poco se va organizando. Cuando tienes la práctica habitual puedes utilizar esta técnica para momentos de colapso y estrés. Tan solo con unas respiraciones podrás desconectar de aquella situación en la que te encuentras, y tener una idea mas clara y más directa sobre tus posibilidades. Recuerda que el estrés va bloqueando los instintos y la meditación irá madurando y abriendo la mente.

Una de las técnicas más conocidas es el “yoga”, pero hoy en día  el “mindfulnes” está adaptado para nuestra vida moderna donde tener un momento de reorganización y comprensión, tranquilidad para activar todo nuestro cuerpo y darle la armonía necesaria para que nuestra vida rápida y el estrés no penetre en nuestra tranquilidad personal. Recuerda que tu eres el dueño de tu vida, y ahora tienes la oportunidad de elegir vivir en el caos o practicar la meditación y vivir en la tranquilidad.

 


 

En el Centro Karina Rando tienes la oportunidad de aprender diferentes técnicas para mejorar tu concentración, capacidad de observación, relajarte, tonificar físicamente y estimular todo el potencial de tu mente.

¡SER FELIZ DEPENDE DE TI!

 

Karina Rando

 

 

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